Tips Menghilangkan Stres – Definisi stres adalah kesulitan-kesulitan yang dialami manusia
berdasarkan pengalaman, dan yang muncul dari kesadarannya akan
ancaman-ancaman yang dihadapinya. Stres sangat berkaitan dengan kejadian
yang dialami sehari-hari. Hidup Anda dalam keseharian akan penuh dengan
berbagai stres.
Baik yang muncul dari rumah tangga,
jalanan, problem keuangan dan pekerjaan rutin sebagai hasil interaksi
Anda dengan rekan-rekan kerja yang berbeda pendidikan,
situasi, kondisi, pengalaman, kecenderungan, kecerdasan, etika dan
prioritas mereka. Bahkan barangkali berbeda dalam setiap sisi kehidupan
mereka.
Selain itu terdapat beberapa tekanan jiwa (stress) lain yang kita
ciptakan sendiri. Keikutsertaan kita dalam suatu studi, dalam membaca
sebuah buku misalnya, atau menjalankan olahraga yang teratur, persiapan
untuk berlibur atau naik pangkat dalam pekerjaan, melaksanakan aktifitas
apapun dengan kehendak kita, merupakan sebuah tekanan, sekali pun yang
demikian itu termasuk tekanan jenis lain yang tidak buruk. Bahkan dapat
memperkaya kehidupan kita dengan sensasi-sensasinya, dan kadangkala
menimbulkan goncangan-goncangan yang membuat kita lemah di hadapan jalan
keluarnya, dan akhirnya kita terpaksa mencarikan solusinya. Terkadang
tekanan-tekanan jiwa tersebut mempersulit, khususnya yang bersifat
sosial. Ketika seseorang berusaha mencari jalan keluarnya, terlahirlah
pada dirinya goncangan-goncangan yang membuatnya tidak sanggup
mengubahnya menjadi kestabilan.
Akhirnya ia merasakan pahitnya
kegagalan, khususnya ketika kegagalan tersebut timbul dari
tuntutan-tuntutan sosial yang menyimpang, sementara ambisi lebih besar
dari kemampuan untuk melaksanakan. Alhasil iapun tidak sanggup menemukan
solusinya. Tekanan-tekanan internal merupakan interaksi-interaksi
kondisi kejiwaan manusia yang muncul dari dalam dirinya. Ketika jiwa
manusia berusaha mengetahui apa yang sedang bergejolak di dalam dirinya,
maka ini bukanlah usaha yang mudah. Bahkan jiwa itu sendiri sulit
menguaknya. Terlebih ketika seseorang berada di hadapan dirinya sendiri
dalam keadaan tidak mampu menemukan suatu solusi yang dapat menenangkan
pergolakan tersebut. Apabila seseorang dapat mengenal dirinya, maka
dengan pengenalan tersebut ia dapat sampai kepada ketenangan dan
ketentraman jiwa.
Adanya gejala stres memiliki sejumlah
dampak negatif yang dapat menjangkiti manusia. Dari keseluruhan anggota
masyarakat, 50% di antaranya melakukan kunjungan ke dokter sebagai akibat langsung tekanan kejiwaan dan berbagai penyakit yang timbul darinya, seperti penyumbatan aliran darah dan cemas, apalagi dampak-dampak kelemahan fisik atau kesehatan pada generasi saat ini lebih banyak dari pada generasi sebelumnya. Di antara cara
menghindari stres adalah rileks dan melakukan olahraga jalan kaki yang
memiliki sejumlah manfaat bagi berbagai lapisan masyarakat di saat
mereka menjalankan aktifitas sehari-hari. Melalui olahraga dan gerak,
kita dapat menangkal penyebab
stres. Yang pada gilirannya dapat memperkuat otot-otot jantung dan
sanggup melawan penyakit-penyakit yang timbul dari stres. Demikianlah
seseorang dapat terbebas dari kecemasan dan gejala-gejala penuaan dini
sebelum waktunya bila mampu mengelola stres dengan baik. Jadi, kita
harus meluangkan diri kita, walaupun hanya sebentar, untuk melakukan
olahraga dan relaksasi.
