Khasiat Air Putih Bagi Kesehatan - Ari putih adalah salah satu
hal terpenting yang dibutuhkan oleh segala bentuk kehidupan di bumi, tak
terkecuali manusia. Mengapa demikian? Karena tubuh manusia terdiri dari
55% hingga 77% air (tergantung dari ukuran badan), dengan kata lain,
sebagian besar tubuh kita didominasi oleh air. Agar tubuh kita dapat
berfungsi dengan baik, tubuh kita membutuhkan antara tiga hingga tujuh
gelas air per harinya, tujuannya yaitu untuk menghindari dehidrasi.
Untuk jumlah pastinya, disesuaikan lagi dengan tingkat aktivitas yang
kita lakukan misalnya, ketika anda berolahraga, otomatis anda memerlukan
asupan air lebih.
Tapi ingat, untuk mencegah hal-hal yang tak diinginkan, sebaiknya jangan
terlalu banyak minum air, karena dapat menyebabkan hiponatremia yaitu
suatu kondisi dimana narium dalam darah menjadi terlalu encer. Ini
adalah informasi yang saya kutip dari situs pengetahuan terbesar yaitu
situs wikipedia :
hasil penelitian yang diterbitkan Universitas Pennsylvania pada tahun 2008 menunjukkan bahwa konsumsi sejumlah 8 gelas tersebut tidak terbukti banyak membantu dalam menyehatkan tubuh. Malah kadang-kadang untuk beberapa orang, jika meminum air lebih banyak atau berlebihan dari yang dianjurkan dapat menyebabkan ketergantungan. Literatur medis lainnya menyarankan konsumsi satu liter air per hari, dengan tambahan bila berolahraga atau pada cuaca yang panas. Minum air putih memang menyehatkan, tetapi kalau berlebihan dapat menyebabkan hiponatremia yaitu ketika natrium dalam darah menjadi terlalu encer. - Wikipedia
Jadi, pada intinya air itu memang menyehatkan, tapi jika dikonsumsi
dalam jumlah yang terlalu banyak akan menyebabkan gangguan kesehatan
pula, so konsumsilah air secukupnya agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Nah, sekarang saya akan berbagi info menarik mengenai manfaat air bagi
kesehatan, apasajakah itu? yuk kita simak bahasan berikut ini :
Manfaat Air Bagi Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih bagi kesehatan :
1. Memperlancar Proses Metaolisme
Air dapat bermanfaat untuk Buang Air Besar. Bagi anda yang mengalami
sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, sebaiknya anda minum
air putih saat bangun tidur karena dapat membantu melancarkan buang air
besar.
2. Membuat Awet Muda
Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin, akan membuat anda selalu
tampil awet muda. Kenapa? Karena dengan minum air putih di pagi hari
sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang ada di dalam tubuh
melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar
sepanjang hari.
3. Menyehatkan Organ Ginjal
Menyehatkan organ ginjal. Dengan mengkonsumsi air dipagi hari dapat
membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan
organ ginjal tersebut. So, rajin-rajin lah minum air putih agar ginjal
anda tetap sehat.
4. Menyehatkan Usus Besar
Menyehatkan usus besar. Usus besar adalah salah satu bagian dari sistem
pencernan dalam tubuh kita. Dengan minum air putih di pagi hari, dapat
bermanfaat untuk kesehatan usus besar anda. Sehingga penyerapan nutrisi
makanan menjadilebih optimal dan berdampak positif bagi kesehatan tubuh
anda.
5. Menyeimbangkan Sistem Getah Bening
Air putih juga dapat berperan sebagai penyeimbang sistem getah bening.
Ketika sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan
memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu
kesehatan tubuh yang anda. Dengan kata lain dapat meingkatkan sistem
kekebalan tubuh.
6. Meremajakan Otot dan Sel Darah
Air putih juga bermanfaat untuk meremajakan otot dan sel-sel darah anda.
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot
serta seluruh sel darah di tubuh dan tentu saja kinerja organ tubuh anda
akan menjadi lebih optimal.
7. Mengontrol Berat Badan
Bagi anda yang ingin punya tubuh ideal, mencukup kebutuhan air mineral
di pagi hari, wajib hukumnya. Karena ya itu tadi air dapat membuang
zat-zat yang tidak diperlukan dalam tubuh melalui keringat ataupun urin.
So, mulailah dari sekarang untuk selalu memenuhi kebutuhan air anda.
8. Membuat Kulit Sehat dan Lembab tidak Kering
Kulit anda terlihat kering dan tidak sehat? mungkin anda kurang minum.
Saya punya dua teman, yang satu rajin minum sedangkan yang satunya lagi
jarang minum. Kulit teman sayang yang rajin minum air putih terlihat
lebih sehat berbeda dengan yang satunya lagi. Jika anda tidak percaya,
silahkan buktikan sendiri!
9. Mencegah Dehidrasi
Terakhir, air berperan penting dalam tubuh kita yaitu bermanfaat untuk
mencegah rasa harus dan dehidrasi yang diakibatkan kekurangan cairan
dalam tubuh ataupun karena aktivitas anda yang lumayan banyak. Maka
dari itu, untuk mencegah dehidrasi yuk kita mengkonsumsi air putih
secara rutin.
Nah, itulah beberapa 9 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih di Pagi Hari. Sekian informasi kesehatan yang dapat kami sajikan, semoga dapat bermanfaat.
